舞动太极剑 乐享健康生活
时间:2023-04-25 15:29 来源:中国苏南视窗 作者:相元宣 点击:次
为大力倡导文明健康生活,丰富老年人业余生活,进一步传承、推广、弘扬中国传统文化。近日,相城高新区(元和街道)华辰嘉园社区、水韵花都社区、御苑家园社区、峰汇园社区联合居家乐养老服务机构,组织辖区居民开展“舞动太极剑 乐享健康生活”主题活动。
太极剑是由太极拳演化而来,无论是三十二式太极剑,还是二十四式太极剑,都是极好的健身运动。太极剑动作潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,练习太极剑既能修身养性,又能强身健体。太极剑具有促进血液循环、提高供氧能力、强健骨骼、改善消化系统功能、增强免疫力等作用。
居民们身着统一的练功服,手持太极剑,精神抖擞,整齐列队。老师先讲解了练习太极剑的注意事项和要点:如点剑与劈剑,撩剑与扫剑,刺剑与捧剑。一切剑法的招式变换,都要求手法松顺灵活,路线清晰,力点准确,同时要沉肩、垂肘、活腕等。接着老师带领居民们开始练习,起势、挥剑……大家的动作整齐划一,如行云流水,潇洒自如。一套剑下来,居民们红光满面、神清气爽、精神奕奕。赵叔叔中气十足地说:“每天练一练,身体棒棒哒,无病无痛一身轻,比吃任何补品都好!”
此次活动的开展,丰富了老年居民的业余文化生活,弘扬了中国太极文化,在增强居民体质的同时,融洽了邻里感情,真正实现了老有所学,老有所乐、老有所为。(作者:相元宣)
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