春季天气回暖，万物复苏，是疾病高发的季节，也是养生的好时候，为增强老年居民的养生意识，让更多的老年人拥有健康的身体。近日，相城高新区（元和街道）华辰嘉园社区、水韵花都社区、安元佳苑社区、华元社区联合居家乐养老服务机构，组织辖区老年居民开展“春季养生 乐享生活”健康养生讲座。
志愿者郭老师通过问答的方式了解老年居民们的生活作息和饮食习惯。春季，老年人常有“春困”现象，这是由于春季气温回升，人体活动量增加，脑部供氧量不足造成的。郭老师建议老年人中午要午睡，下午适当安排运动。饮食方面品种要多样，宜清淡，易消化，不吃或少吃生冷食品，少食辛辣、高盐食物，并建议戒烟、戒酒。
影响人体健康的因素除了饮食、休息外，还有外感风、寒、暑、湿、燥、火、内伤情志等，外感和内伤都会导致经络气血的淤堵，气血不通畅就会引起身体的不适。按摩能有效缓解身体不适并起到预防保健作用。郭老师对人体的肩颈、手部、腹部、腰、腿、膝各个部位的按摩穴位和锻炼要点进行了详细讲解，并给大家做了示范。“红色助老驿站”的志愿者们现场为老年人进行保健按摩，专业的手法赢得了老年居民的一致好评。大家纷纷表示：听了老师的讲解后，对养生有了更多的了解，还知道了不同穴位按摩的功效，很有用！
此次活动的开展，不仅让老年居民们对养生健康知识有了更多的了解，为今后的生活提供了科学、健康的指导，同时提高了居民的健康意识，营造了人人关注健康的良好氛围。（作者：相元宣）
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