为更好地服务老年群体，提高老年人自我保健，防病强身的意识和能力，树立健康、文明、科学的生活方式，近日，依云水岸社区联合蠡口社区、朱巷社区、富元社区在依云水岸日间照料中心开展“夏季养生·健康生活”健康讲座活动，共有20名老年人参与。
社区志愿者首先以健康管理的角度，从《黄帝内经》入手，将四季调神论中有关夏季的养生方法用通俗易懂的语言阐述出来，让老人们听得更加明白。从理论切入到日常饮食，多食用夏季食材：比如西红柿去火、莲子养心、大豆排毒降胆固醇、茄子富含维E、维P能抗老、蜂蜜润肠通便......让老人们在生活中用最容易获得的食物达到养生的效果。
同时,志愿者也注意提醒老人们夏季的注意事项：少食生冷、肥甘厚腻的食物；忌贪凉吹风，熬夜少眠。当然对于容易失眠长期患有高血压的老人们志愿者也指导他们用相对简单容易实施的按摩保健手法进行操作，从而达到养生保健的目的。比如通过轻轻拍打头顶的百会穴、手臂的心经、心胞经维持血压相对稳定；按摩手腕的神门穴、足底的涌泉穴改善睡眠等简单易行保健手段......
志愿者带领老人们进行现场实践，让他们在轻松快乐的气氛中慢慢掌握这些简易的操作。
参与活动的老人们纷纷表示，通过讲座不仅学习到了不少关于“夏季养生”的注意事项，也了解到有关夏季养生保健的知识点，这个活动接地气。
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