为更好地服务老年群体，提高老年人自我保健、防病强身的意识和能力，树立健康、文明、科学的生活方式。近日，相城高新区（元和街道）华辰嘉园社区、峰汇园社区、御苑家园社区、水韵花都社区联合居家乐养老服务机构，组织辖区老年居民开展夏季养生健康知识讲座 。
文灵卫生服务站的仇明军医生用通俗易懂的语言，围绕夏季气象因素对人体健康的影响、夏季常见疾病与预防、高血压、糖尿病等老年慢性病的症状和治疗方法等内容，生动详实、由浅入深地讲解夏季养生健康知识。仇医生建议老年人夏季要合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和纤维素等营养物质的食物，比如新鲜的水果蔬菜、以及一些具有清热解暑、开胃健脾作用的食物；要控盐、控糖、减少油脂摄入量；适当运动，如散步、太极拳等低强度运动，不仅可以提高身体机能，还可以缓解心理压力；防晒避暑，炎热时段尽量不出门，出门做好防护措施；多喝水，天气炎热，会导致人体排出很多汗液，身体缺水影响健康，可喝些具有消暑解渴作用的菊花茶、金银花茶等；科学用药，要按照医嘱用药，不要自行增减剂量或停药；保持良好心态，乐观面对生活，积极参加社交活动；保证充足睡眠，保持良好的起居作息，最好早睡早起。随后，仇医生还为老年人进行了义诊，量血压、测血糖，并提供健康咨询，得到了老人们的一致好评。
本次讲座，让社区老年人了解了更多的夏季养生健康知识，提高了老年人的生活质量和健康意识，真正把健康送到老人身边，用服务暖到老人心里。（相元宣）
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