冬至已至，天气渐冷，为关爱辖区老年人身体健康，普及冬季养生健康知识，提高老年居民的健康意识和自我保健能力，近日，依云水岸社区联合苏州市福利院共同开展冬季养生讲座，助力老年人健康生活。
讲座由营养师单滢冰老师授课，单老师首先从我们日常三餐的食物讲起，将我们每天吃的食物的营养物质及其用途分析得清晰明了，老人们也听得十分认真，不禁感叹道：“没想到普普通通的食物居然还有这么多营养物质，脂肪、蛋白质、糖、水、无机盐等，原来简简单单的三餐包含了这么多的门道。”
由于此次讲座的对象都是老年人，单老师还特地针对他们从营养学和养生学的角度提出了一些用餐建议，建议他们日常要尽可能丰富食物的品种，经常和家人一起用餐来促进食欲。此外，老人们也要积极的参与户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜的体重，定期进行健康检查，测评营养状况、预防营养缺乏。最后，单老师还提醒老人们冬日里可以喝点羊汤提升阳气。
讲座结束后，单老师还和老人们进行了互动，根据每位老人的自身体质特点进行一对一服务，并为他们进行血压的测量，提供简单的保健咨询服务，让他们在这寒冷的冬季暧意融融。
通过此次讲座，不仅提高了辖区老年人对冬季养生保健常识的了解，也提高了广大老年人的健康观念和预防疾病意识，得到老年居民的一致好评。（相元宣）
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